다이어트

리즈시절을기억하자
정석2017.10.30 16:08201 조회0 좋아요

저 다이어리에 식단 기입을 잘못하고 있나봐요 ㅜㅜ

물론 한끼먹을양을 반이나 반도 안되게 먹고있긴하지만 먹고싶은건 참지않고 먹고는 있는데... 적정 칼로리에 근접도 안되는게 뭔가 이상해요 ㅠ.ㅠ 다이어트기간을 1년으로 잡아서 하루섭취 가능 칼로리가 넓은건가요? 으잉 저 다이어리 일주일동안 잘못써서 사실은 하루칼로리를 넘은건 아닌걸까남..

정석

리즈시절을기억하자
10.30 16:42
한설유 넵 !!! 조언 감사합니다아 ㅎㅎㅎ 저녁 꼭 챙겨먹을께용 !
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지존

한설유
10.30 16:36
리즈시절을기억하자 맞아요ㅎㅎㅎㅎㅎ저도 처음 600먹그 시작? 그러다 9키로 빠졌지만 죄다 근육...ㅎ..헛 고생한거였더라구요 그냥 아 최소섭취량 이싱 넘기자 해서
인바디에선 1300나와 1200 채우고 운동 500정도 소모하다 재밌게 느껴져서 지금은 1500이상 먹고 운동이..정확수치는 모르겠는데
걷기로만 600이니 홈트합치면 800가량 될거에욪ㅋㅋㅋ이래도 빠지는데 왜이렇게 다들..
저처럼 위기 한번 겪어야 깨달으시려는가봐유ㅎㅎㅎ챙겨드세요 꼭!!^^
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정석

리즈시절을기억하자
10.30 16:26
러블리지유맘 아니에요 !! 도움되는 댓글이에요 ㅎㅎ 제가 잘못하고있는 방식이있다면 지적 꼬옥 부탁드려요 ! 다이어터라는 책도 월급받으면 사서 읽어볼께요 ㅎㅎ 이번 다이어트 시작하기전에 다이어트책 두권읽고 시작했는데 도움되더라구요 ^^감사랍니다~~
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다신

러블리지유맘
10.30 16:16
리즈시절을기억하자 음 일정량 먹어주지않음 몸에서 비상사태를 건대요 먹는족족 지방으로 축적시키라고... 매일체중기입하신거보믄 수분근육량이 줄었을가능성도 높아보여요... 전 그런일 굉장히 많이 겪어봐서요... 평생 저녁굶을자신없어서 일정량을 먹으려하고있거든요... 머 사람마다 방법이야있겠지만요... 시간되신다면 다이어터라는책 보셔요 왜 굶는게안좋은지 아침은 왜 꼭 먹어야하는지 등등 아주 자세히 나와있더라구요 괜한 오지랖으로 기분나쁘셨담 미리 사과드릴께요^^;;
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정석

리즈시절을기억하자
10.30 16:12
러블리지유맘 억 저도 2천 칼로리 먹으라고 나오네요...!! 배가 그다지 고프지않으면 저녁은 거르기도 해서 오르락내리락 했나봐요 ㅎㅎㅎ
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다신

러블리지유맘
10.30 16:10
히엑 넘 오르락내리락이네요... 전 1500이하만 먹자그러고있는중... 저두 다이어트 18개월로잡았더니 2100먹으라더라구요 건강식단으로 그리먹기힘들어 골고루 걍 먹자하고 운동하고있어요 급할건없어서요^^;;
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