오늘 어제 잠을많이못자서 피곤함에이끌려
공설걷기후 일부러 막먹었다.원래하면 밤에 소주먹고잘려했는데
그러는것보다 든든히먹고자는게 낼부터 열심히할려면 더 나은것같아서. 근데.운동안하고 잘려하는데 배가부르니 에너지가 생겨 사이클61분돌리고 스트레칭.플랭크.근력운동하구잘려구~
오늘은 푹자자~~~
이제 아침마다 훌라후프하지말기
플랭크2회~스트레칭많이하기
오후에 공설로걷기가지말기(넘 피곤해지고 과식할위험)아주가끔한번씩가기~3키로정도60이내로 가볍게 노랑이랑걷기
내일부터 다시시작하는맘으로하자
운동223=식이1339이다
식이 잘지키자.
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