3개월하고..이틀째...
최고 몸무게 123kg..
제일 처음 했던게 군것질 끊음..
한달만에 6kg감량..118kg
유지..안되겠다 싶어 9월4일부터 운동시작..
2주동안 한시간씩 나눠서 두시간 걷기..
또 2주동안 한번에 두시간씩 걷기..
한달 토,일빼고 10kg감량..108kg
그러다 두시간반 세시간 늘림..
현재 세시간반씩 걷고 있음..
11월6일 현재 100kg. .
총 23kg 3개월?정도 뺐네요..
폭식 과식 안하고 유지중..
12월까지 80kg대 만들려고 노력중...ㅜㅜ
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