제가 다이어트를 하는데 아침은 거의 안먹고 점심은 밥 참치 반찬 하나로 주로 먹고 저녁은 쉐이크나 다른 거 먹는데
오늘 조금 덜 먹었더니 근력운동을 해도 근수치가 낮아졌더라구요 ㅠㅜ
단백질을 안먹어서 그런가 싶어서 그런데
단백질이 많이 들어간 식품이 뭐 있을까요
기숙사생이고 학생이라 조리기구는 전자렌지밖에 없고 돈도 별로 없어요..
또 가장 중요한게 저는 중학교때부터 고기류를 안먹어서 (육류 생선이나 우유등은 먹음) 흔히 먹는 닭가슴살같은건 못먹어요 ㅠㅠ 비싼것도 못먹고요 ㅠㅠ
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