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  • 안농1212·정석
  • 2017.11.15 08:31
Q.아침운동을 시작하려고 하는데요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
8시쯤 아침을 먹고 9시나 9시 반쯤 헬스를 하려고 하는데 시간 괜찮을까요? 헬스장까지 30분정도 걸어야하는데 그정도면 소화가 다 될까요..? 아침은 토스트1장, 커피, 샐러드,계란후라이 정도로 먹을 생각입니다!
  • 안농1212
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정석
  • 사과박스
  • 11.15 14:36
  • 저는 운동 전 섭취는 가급적
    피하려고 하는 편인데요~

    ☑️각각의 음식마다 소화 속도가 달라서
    저는 운동 2시간 전에 먹으려고 한답니다!

    안농1212님은 8시쯤 식사 하시니..
    9시30분이나 10시쯤(헬스장도착)부터 운동하시는게 제일 좋을 것 같아요!

    30분 걷는 건 워밍업이니..
    바로 근력하시고
    마무리 유산소 해주시면 좋을 것 같네요~☺️
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정석
  • 안농1212
  • 11.15 17:02
  • 사과박스 감사합니다!
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