[인바디 측정 결과]
*2017/10/20 ~ 11/23
-체중 65.9kg→ 64.8kg: 1.1kg감량
-골격근량 21.8kg→22.8kg: 1kg증가
-체지방량 25.1kg(38%)→ 22.7kg(35%): 2.4kg(3%)감량

이번달엔 몸무게 변화가 거의 없을것 같았는데 그래도 1키로 감량했네요^^
그동안 30일 도전 과제만 해오다가 다신 9기 도전은 처음 해봤는데요,

매일매일 운동 후 사진찍어 올리기,
매일 식단 체크하고 올리기,
주차별 미션하기 등 등

사진 찍어줄 사람이 없어서 혼자 타임 맞춰놓고 여기저기에 세워놓고 사진을 찍으니 처음엔 불편하다 싶었는데 방법을 터득하니 이젠 혼자서도 잘하게됐어요
또한 주차별 미션을 하면서 한번도 생각해보지 못한 <다이어트 후 하고 싶은 일>이나 <다이어트 하면서 잃어버린것들>...
나를 돌아보는 계기도 되어 좋았어요
매주마다 전신 사진과 미션등
제 일로 인해 조금은 바쁘고 신경 쓸 일이 많을땐 이 모든 일이 버겁기도 했지만, 여러가지 운동을 다양하게 짜주셔서 끝까지 땀은 좀 났지만 재미있고 기쁘게 지냈던것 같아요
비록 몸무게 변화는 거의 없었지만은요ㅋ

저를 위해 수고해주신 모든 관리자분들께 진심으로 감사드려요
앞으로도 꾸준히 운동하며 식습관을 고쳐서 건강하고 날씬한 몸매를 갖고 싶어요
희망을 이룰때까지 고고씽~~~
모두 응원해주세요~~~

*도전 before 사진

*도전 after 사진