😃안녕하세요~~~!!!
30일도전을 끝내고 최종후기 등록하러 왔어요^^


우선, 도전 과정샷입니다

🍀정면

🍀측면

마지막으로 도전시작과 도전종료 비교샷이에요^^🍀정면

🍀측면

🍀30일 슬림팔 만들기 도전도 같이 해서
팔뚝 비교샷도 첨부해 보아요^^

🍀인바디 비교

체중: 66.6kg➡61.3kg (-5.3kg)
골격근량: 23.6kg➡23.0kg (-0.6kg)
체지방량: 23.4kg➡19.2kg (-4.2kg)
체지방률: 35.1%➡31.3% (-3.8%)
BMI: 26.0➡23.9 (-2.1)

그리고 눈에 띄는 건 내장지방레벨
9레벨 ➡ 7레벨 (-2레벨)

배가 많이 들어간거 같은데 복부지방률에는
변화가 1도 없어서 어떻게 된거지?? 했더니
매일 먹던 술을 도전기간동안
입에 한방울도 안댔었거든요~~
모임에 나가서도 "한잔만 마셔~~"라는 유혹에
흔들리지 않고 안주도 안먹고 술도 안마셨어요 ㅋㅋ
역시 술을 안마시니까 내장지방이 줄었던거에요!!!!

목표했던 감량에는 미치지 못했지만
내장지방을 줄여 건강해졌다고 생각하니
너무너무 기분좋아요😊









🍀도전! 다신9기 참여후기
아~~항상 도전 후기를 적을때면 시원섭섭&뿌듯한
뭐라 말로 설명하기 어려운 기분이 들어요 😂

저는 2015년 3월 84kg의 고도 비만으로 다신을
만났어요
1년간 다신에서 체험단 활동에도 참여하고
도전다신 3기, 도전다신 4기에도 참여하면서
천천히 58kg까지 감량했었지요

그러고 잠시만 쉬었다가 도전다신 5기에 참여하는
도중 중도 포기를 했어요
1년간 수많은 정체기도 잘 넘겨왔었는데,,,
몸의 정체기는 마음을 굳게 다지며 넘겨졌지만
마음의 슬럼프는 도저히 극복해내지를 못하겠더라고요
그리고는 조금씩 조금씩 늘어나는 체중에
무뎌졌어요😓

어?! 야식을 먹었는데도 조금밖에 안늘었네?
예전만큼 팍팍 찌지 않는거 보니 살이 찌지
않는 체질이 되었나봐~~
괜찮아 이정도면 또 마음만 금방빼~~

라며 아주 무서운 생각을 했져!!!!
살이 점점 찌면서 매일 수십번씩 들락날락 거리던
다신 어플도 점점 멀리하게 되었어요
열심히 하시는 분들을 보면 왠지 내가 패배자가
된거 같고 숨어버리고 싶고 ㅠㅠ
그렇게 매일 술마시고 야식먹고 방황을 했어요

정신차리고보니 66.6kg이 되어있더라고요😳
어떻게 뺀건데,,,
내가 다시 뺄수 있을까? 어디서 부터 다시 해야하지?
까마득할때 다시 다신어플을 켰어요

그래 일기부터 다시쓰자, 30일 도전부터 하나씩
해보자 하다보니 얼마안되서 도전 다신 9기
모집이 시작되더라구요!!

2주차까지는 술이 너무너무 먹고싶고
야식이 눈에 아른거리고 특히나 매일 밤늦게
술한잔하는 ㅅㅂㄴ때문에
(오해마세요 서방님이에요ㅋㅋㅋㅋ)
괴로웠는데 묵묵히 옆에서 운동을 했어요

그러면서 느낀건 아무리 많이 먹어도 조금씩
눈에안띄게 찔땐 좋다고 먹어댔었는데
그게 좋은게 아니었다는 거에요

열심히 운동하고 조절해도
눈에 안띄게 조금씩 감량이 되더라구요
그것도 처음 2주간,,,
아주 미치는 줄 알았어요
내안에 다른 자아가 이렇게 많은줄 처음알았어요
ㅋㅋㅋㅋ
예전엔 일지도 예쁘게 꾸미고 말도 많이 하고
게시글에 댓글도 달면서 도전자들하고
소통도 많이 했었는데 이번엔 내자신을 이겨내는
데에 온힘을 다했던것 같아요😥


이번 도전에서 처음에 목표했던만큼의 감량은 못했지만 도전 다신9기는 제가 이제껏 참여했던
도전기간중에 가장 많은 감량을 한 도전이었고
폭주하던 내자신에게 브레이크를 걸어준
정말 감사한 도전이었어요😁

매끼마다 사진찍고 기록하면서 식단조절하고
다신 9기 운동과 30일도전8개를 병행했어요
운동목록으로는 체지방줄이기, 슬림팔만들기,
만보걷기, 줄넘기
습관목록으로는 물마시기, 당줄이기, 아침먹기,
야식끊기
줄넘기는 역시나,,,,,욕이 나오더군요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
다신샵에서 구입한 마테차와 마테환도 매일
식후에 먹었어요


함께하며 따뜻한 응원해주신 도전자님들,
좋은 기회 만들어주시고 격려해주신 관리자님들
진심으로 감사드립니다!! 수고많으셨어요~~
예전처럼 천천히 꾸준히 묵묵히 감량해서 언젠간
꼭 꿈꿔왔던 48kg에 도달하겠습니다

남은 도전자님들도 화이팅하세요!!!!!