안녕하세오.. 오늘은 일지도 안쓰고 먹었네요ㅋㅋ 그래서 저번에 살짝 말씀드렸던 다이어트 상식? 꿀팁을 들고 왔어요ㅋㅋㅠㅠ
먼저 연예인 다이어트에서 종종 보이는 게 끼니를 나누어서 4끼나 5끼 많게는 6끼까지 먹는 다이어트가 있어요.
그 이유는-! 적지만 계속해서 섭취를 해주면 몸이 적응을 해서 몸에 지방 축적을 덜 하게 된대요. 그러니까 아~ 계속 먹어주는구나~ 꼭 저장해놓을 필요가 없네~ 하고 인식하는거죠. 이걸 줄여서 신진대사가 올라간다고 표현하더라고요ㅋㅋ
이렇게 끼니를 나누고 중간중간 간식, 건강한 간식을 먹어주는 습관을 들이면 최소 🙋3개월🙋이 몸이 적응하는 기간이라고 트레이너 선생님이 알려주셨어요:) 참고하셔서 배고픔에서 조금 멀어지는 다이어터가 되어요❤
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