view-top

  • 훗훗훗훗훗·초보
  • 2017.12.20 18:18
Q.무산소 유산소운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단조절을 하고있는데 살이 잘 안빠져서 운동을 하려고하는데요!! 순서가 무산소운동->유산소운동 이라고 하더라고요!! 맞나요?? 그리고 무산소운동으로 플랭크를 하고 유산소운동으로 하늘자전거/버피테스트 를 하려고 하는데 괜찮나요?? 운알못으로 다이어트하다가 마음먹고 빼보자는 마음으로 운동 알아봤어요!! 도와주세요!!!!!!
  • 훗훗훗훗훗
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

운동횟수
1 90 hg****
둥굴레차
1 85 카칭

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 설계자
  • 12.21 00:22
  • 저도 이제 운동하는데..저는 스트레칭 및 런닝으로10분정도 한다음에 근력운동하고 마지막으로 10분~20분으로 유산소로 마무리해요..운동 방법은 사람마다 틀려서..전 이게 맞는거 같아요~^^저도 잘 못하지만 같이 힘내용!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 혼밥러
  • 12.20 21:05
  • 모든 운동전에는 스트레칭으로 몸을 퓰고 시작하는게 좋어요! 사람마다 다르지만 보통 유산소로 몸을 업시키고 그 후에 근력운동을 한다고 하더라구요! 자신에게 가장 잘 맞는 운동 방법을 선택하셔야되용 그치만 스트레칭은 전 후에 꼭꼭 해주새요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글