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  • 라니0441·초보
  • 2017.12.25 15:11
Q.40대 중반 플랭크 방법좀 알려주세요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
40대 중반인데 52키로 나가는데 뱃살은 60키로 넘어 보이거든요ㅠㅠ~나이살이라는거 알고 있는데 그래도 좀 빼고 싶어요ㅠㅠ
플랭크가 도움이 많이 된다던데 시간이랑 횟수좀 알려주세요???
  • 라니0441
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초보
  • 코카마루
  • 01.03 00:11
  • 저도 뱃살이 ㅠㅠ
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초보
  • 지슨
  • 12.26 12:48
  • 플랭크 잘못된자세로 하면 허리에 무지막지하게 안좋습니다. 몸에 근력이 없으시면 제대로된 자세 잡기도 힘들고.. 처음하시는거면 주변에 운동많이 아시는 분 계시면 자세좀 봐달라고 하시고 아니면 주변에 헬스장이라도 하나 끊어서 굳이 피티 안하더라도 트레이너쌤들이 잘 도와주시기 때문에 자세좀 봐달라고 하시면 봐주실거에요~
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초보
  • 라니0441
  • 12.25 15:49
  • ㅋㅋ
    감사합니다~^^
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 12.25 15:48
  • 라니0441 초예요
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초보
  • 라니0441
  • 12.25 15:44
  • 시간이 초 인가요?
    아님 분이가요??쿨한볶음밥

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정석
  • 쿨한복근밥
  • 12.25 15:39
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 12.25 15:38
  • 30일 플랭크 도전해보세요 하시다 힘드시면 2분씩 끈어서 시간 다채우시면 되요 그리고 꾸준히가 정답이예요
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