그렇다면 나도=ㅂ=;;
작년에 100일씩 두번 진행해서 15kg 뺐다가 12월 후반에 폭주하여 4kg 증가ㅠ
어제 헬스장이 쉬는 날이라 오늘 인바디 찍고 새로 시작해요>ㅅ <
하루 2500kcal씩 먹으며 폭주하는 와중에도 운동은 계속 했더니, 체지방 1.8kg 증가에 나머지는 전부 제지방;;;; 벌크업이었나;;;
체지방, 근육량 모두 가감 필요없다고 나왔지만, 요즘 의학적 정상 체중은 과체중이나 마찬가지니까ㅠ
일단 100일간 5kg 감량을 목표로 하려구요ㅎㅎ
다들 2018년에도 건강하게 다욧하세요>□
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