식단을 어느정도로 잡아야하는지 전혀 감이안잡혀요ㅠ
지금은
아침:굶거나 샌드위치 진짜 풀많고 양적은거 반쪼가리먹거나 우유에다가 바나나 사과 갈아넣은 쉐이크 한잔
점심:5일차까지는 그래도 흑미반공기에다가 닭가슴살소시지한팩 먹다가 지금은 걍 닭가슴살소시지한팩만 먹는중
저녁:바나나 하나먹거나 또 우유에 바나나사과갈아넣은거한잔 근데 최근에는 그냥 우유한잔에 캐슈넛 5개정도 먹는중
이렇게 하고있는데 예전다이어트로 위장줄여놔서그런지 생각보다 배가안고파서 더더 양을줄이다가 이렇게됬는데요 먹는양이적으면 머리도아프고그럴텐데 전혀그러지도않고 오히려 속이 깨끗해지고 몸도 가벼워진느낌..
근데 아무리생각해도 이 식단은 너무 요요를 불러일으킬거같은데 생각보다안힘들어서요; 짜피 만약 다이어트성공해도 아침하고저녁은 이 식단 그대로유지하고 점심만일반식으로할건데 물론운동도 꾸준히 딱히 요요오지는않겠죠?
1
88
공감 0
신고 0
