19일
한시간 근력
요가 쌤이 요가전 15분 싸이클 또는 따뜻한 물 샤워가 좋다해서 10분 싸이클 후 요가
끝나고 찜질방서 이십분 자고
싸이클 30분
저녁에 분명히 고구마1개 구운달걀2개먹고
식사종료하려 했는데
아이들 스팸김치볶음밥 해주고는
유혹을 버리지 못하고 한그릇 뚝딱 먹은 게 부담되어서
애들 태권도 간 저녁시간에 열심히 운동했어요.
어제 저녁식사에 대한 부담으로
잴까말까하다 2주만에 쟀는데
체지방 11.2로 0.8줄고
체지방률 18.7로 1.3 줄어서
다행이네요.
즐거운 주말 보내세요~^^♡
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