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  • manucian·초보
  • 2018.01.30 00:16
Q.두달동안 운동 식단 결과
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재체중 61kg에
두달전 대비 근육량은 1k증가 체지방량은2.5kg감소했습니다.
나름 식단도 지키고 열심히했지만 운동을2주간 못한적도 있고 주말에 치팅데이에 폭식을 하기도 했습니다.
두달결과치고 어떤가요?
그리고 앞으로 어떻게 해야하는지 조언구합니다.
탄수화물 아점저 200kal지키려고하는데 줄여야할까요?
  • manucian
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  • Cookie00
  • 01.30 00:31
  • 와 부럽네요
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