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  • 안알랴줌@·초보
  • 2018.02.01 21:18
Q.몸무게가 더 느는중..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
평상시에는 운동량이 거의 없다가 이제는 한시간이상씩 꾸준히 한지 한달째가 되가는데요 먹는양도 물론 줄였어요! 그런데 왜 몸무게가 유지만 되다가 어제오늘은 심지어 2kg가 쪗네요 뭐가 문제죠..
  • 안알랴줌@
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165에 71kg인데. 잘하고있는건지 봐주세요 ㅎ
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운동으로만 빼기에는 한계가 있는데 어떤 방법으로 살을 빼야할까요?
0 61 케이98

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댓글 (8)

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초보
  • 안알랴줌@
  • 02.01 21:39
  • 저는 근력운동을 좀 늘려야겟네요ㅠㅠ
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지존
  • 디자인김
  • 02.01 21:37
  • 저는 운동량 많지 않아요.
    보통 주변이 걸어서 해결가능한 것들이 많다보니 주 2회이상 1시간정도 걷구요.
    체력이 약해서 15분정도 운동하고 10분쉬고 플랭크 3~4분이 끝이에요.
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초보
  • 안알랴줌@
  • 02.01 21:33
  • 디자인김 부럽네요! 운동량이 많으신가봐요!
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지존
  • 디자인김
  • 02.01 21:30
  • 제가 지금 48Kg이 목표인데요.
    49.8에서 딱한번 49.5찍더니 다시 49.8로 다시 늘어나더니 그이상 줄지도 않고 유지하고 있는데요.

    6개월만 운동해보고 그때도 몸무게 변화없으면 운동계획 다시 짜보려구요.
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초보
  • 안알랴줌@
  • 02.01 21:26
  • 디자인김 이주 안에 감량하길 원했는데ㅠㅠ 그래도 조언 감사합니다
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지존
  • 디자인김
  • 02.01 21:22
  • 일단 6개월정도는 운동해보고 그 다음에 식단을 유지해도 요요가 온다면 식단을 바꿔야 하지 않을까요?
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초보
  • 안알랴줌@
  • 02.01 21:22
  • 디자인김 으허..? 그럼 고칼로리식단으로 바꾸고 운동을 해야하는건가요?
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지존
  • 디자인김
  • 02.01 21:21
  • 저는 다이어트기간에는 몸무게가 늘다 줄다 한다고 하지만...
    SBS 칼로리란2부에서 PD분께서 식단조절해도 요요로 살이 찌신걸 고칼로리식단으로 살빼셨더라구요.
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