안녕하세요 ㅎ
1월 26일부터 하고있는 애기둘있는 맘이에요
그런데 저는 스쿼트나 플랭크 또. 스트레칭...요가..이런거 할 성격은 안되서 ㅠ
한시간~한시간반정도 좀 빠르게 걷기만 하고있어요
그리고 애들 재우고 늦은9시에 했어요 ㅠㅠ
1일 . 걷기
2일. 걷기
3일. 걷기
4일. 아파서 쉼
5일. 애기 재우다 잠들었음 ㅋ
6일. 걷기
7일 오늘....애기 이제 재우고 할일많아서 못할듯ㅠ
음식은 아침 사과
점심 닭가슴살 두부 상추
저녁 그린스무디. 또는 견과류랑 방울토마토
간식은 고구마 1-2개정도...
물은 1ㅡ1.5리터
이러고있어요...
앞으로도 계속 이정도로 해도될까요?
근데... 근력운동없이는 몸매가 이쁘게 안빠지나요?ㅠ
나중에 요요도 심하게 오나요??
그럼 윗몸일으키기랑 푸샵만 해도될까요?
이거 두개는 그나마 귀찮아하지않거든요 ;;;
티비보면서 스트레칭 요가..뭐 그러라고하는데
전 그것도 귀찮더라구요 ㅠ 몇초씩 몇세트..
지짜 그걸로만 살빼라면 걍 안빼고 말 정도로요 ㅋ
조언부탁드려요 ㅎ
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