고구마로 변비 해결할 만큼 드실려면 좀 마니 드셔야 해요. 그럼 칼로리 오바가 될 소지가 높습니다. 다이어트시 식사량이 줄어서 변비가 쉽게와요. 미역국 (멸치.다시마로만 끓인) 에 미역을 많이 넣고 드세요. 냉면그릇으로 드셔도 칼로리 낮구요. 포만감 있습니다. 빠른 효과보실려면 차전자피도 좋구요. 아침 공복에 푸른쥬스 250 미리도 좋습니다. 다 효과 없으면 병원에서 마그밀 처방 받으시는 것도 괜찮아요. 변 묽게 보게 해주는 약인데. 임산부도 먹을수 있는 안전한 약입니다.
다신
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