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  • 52kg되기!·정석
  • 2018.02.10 09:52
  • 1
Q.다이어트 요요질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아직 빼고있는 중이긴한데,,1일1식으로 빼고있어요.원하는 몸무게까지 빼고 유지를 잘 해야 요요가 안오잖아요.요요어떻게 안오게 유지를 해야하나요???그리고 유지기 끝난다음 어떻게 다시 평상시?로 돌아가요??
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초보
  • Althea
  • 02.10 10:58
  • 으아아아아아아아 1일 1식 하시면 일반식으로 돌아가시는 순간 무조건 요요 옵니다 무조건요!!!!!!!!! 지금부터라도 중단하시고 최소 1일 2식으로 변경하세요!!!!!!!!! 조금씩 자주 드셔야 몸이 열량을 저장하려 하지 않고 사용하려고 합니다!!!!

    미디어에서 보여주는 효능은 눈가리고 아웅인 경우가 많습니다. 시청자들이 너무 많이 혹하세요. 정말 안타깝습니다.

    아마 1일 2, 3식으로 변경하시면 일시적으로 체중이 늘 수도 있고 감량이 더뎌질 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고 조금씩 자주 드셔야 살이 덜 찌는 체질이 될 수 있습니다.

    질문에 제대로 된 답변이 안 되었겠지만, 이렇게 해야 평생 가는 날씬한 몸매로 빼실 수 있습니다. 부탁드려요, 제발 1일 1식은 중단해주세요.
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초보
  • Althea
  • 02.10 12:18
  • 앞자리 그렇게 하셔도 1식에 가까워 보여요..... 그리고 너무 열량이 제한되어 있습니다...

    본인의 기초대사량 알고 계신가요? 아마 1200kcal 전후일 거에요. 하루에 최소 그 정도는 드셔야 몸이 "주인이 열량을 계속 공급해 주는군, 체내의 지방을 아껴두지 않아도 되겠다" 하고 지방을 쓰기 시작합니다.
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정석
  • 52kg되기!
  • 02.10 12:08
  • Althea 생각해보니깐 완전1일1식은 아닌거같아요.아침은 안먹구 점심 공복에 6으로 런닝 한시간하고 자전거 30분 하고 집와서 점심자유식 반식하고 4시쯤 5칼로리 곤약젤리 두개 아니면 아몬드4알 아니면 구운계란을 먹고있거든요!!이래도 안좋은가요??ㅜㅠㅠㅠ
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