다이어트

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Q.살이너무안빠지는것같아요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

유튜브나 블로그 또 다신 게시판만 봐도 2주에 7~8키로 뺀분들이 굉장히 많은데 저는 운동도 꾸준히하고 보통 하루에 800칼로리 이상은 안먹는데 다이나믹한 효과가 보이진않네요 ㅜㅜ 체형이 조금 변하기는 했지만 살빠진게 티가안나요오 속상하네요..

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Althea
02.10 10:53
800kcal 이상 안 드시니까 몸이 비상사태로 인식하고 자꾸 열량을 저장하게 바뀌는 겁니다. 충분히 먹어야만 그 열량을 연료로 해서 지방을 태울 수 있습니다.

2주에 7~8kg요....? 분명 다시 찝니다. 심지어는 처음 시작한 체중보다 더요. 심한 비만이 아닌 이상 감량은 1달에 2kg 이내로 하셔야 기초대사량과 근육 손실을 줄일 수 있습니다.

다이어트를 최소 3개월 하고 나서도 안 빠지면 그 때 "안 빠져요!"를 외치세요. 절대 성급하면 안됩니다. 성급해지는 순간 머리카락, 피부결, 면역력 다 잃을 수 있습니다. 요요의 가능성은 덤으로요.
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채택된 답변

공감 1

군것질좀그만해
02.10 11:09
따끔한 조언 감사합니다 ㅜ
왠지 반성하게 되는 글이네요..
다른분들이랑 비교하면서 스트레스 받는것 같아요 괜히 저만 저주 받은 몸땡이같고 ...
운동한지 1달정도됐고 다이어트도 그정도했는데 1.몇키로밖에 안빠져서 속상했거든요...
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