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  • 낸데내·초보
  • 2018.02.19 16:20
Q.3~4시 매일먹는 과자 끝?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
매일 3~4시에 과자먹는버릇 어캐하면 좋을까요??
정말 정말 참다
한조각먹는다는게 한봉질 다먹고마는.‥
매일먹고우울연속입니다ㅠㅠ
해결방법은참는거라는거아는데.‥
힘듭니다. 엄청ㅠㅠ
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지존
  • 오드아이냥
  • 02.19 18:32
  • 과자 대신 견과류나 토마토,야채스틱 같은 건강한 간식들을 대신 드셔보세요!견과류는 많이먹을까봐 걱정된다면 하루견과 같은걸 사드셔도 좋아요.
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채택된 답변
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다신
  • Love07
  • 02.19 21:37
  • 단백질 과자로 좀 입을 달래다가 천천히 양을 줄이는 게 낫다고 봐요.
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정석
  • 아제스
  • 02.19 20:38
  • 먹는시간을 아침으로 땡기고 매일에서 이틀에 한번 삼일에 한번 이렇게 늘려보셔요 일주일에 한번은 괜찮아요 입에서 단걸찾거나 씹을걸 찾으면 쓴 카카오닙스로 입맛을 떨궈버리거나 볶은 콩같은걸 드시구 포만감을 원하는것같다면 토마토를 드세요
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정석
  • 블베bluebe
  • 02.19 19:04
  • 저도 한입만 먹는게 힘들어서 매일 먹던 걸 이틀에 한 번, 3일에 한번 이런식으로 주기를 늘렸어요:)
    초반엔 조금 어려울 수도 있긴 한데 생각보단 어렵지 않고 오늘은 참고 내일 먹어야지 이렇게 생각하니까 쉽게 되더라구용
    먹는양을 줄이는게 아니니까 덜 어렵고 하다보면 덜 땡겨서 양도 쉽게 줄더라구요 ㅎㅎ
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