안년하세용!!!
작년초여름부터 식이조절과 근력운동으로 59.8~> 현재까지 48~49키로 유지중인 사람이에요.
정말 거짓말 안하고 너어무 유지가 잘되서 글올려요
근력운동 정말 제 기준에서 빡센정도로? 매일 꾸준히 했어요.
근력운동이면 뭐든요....
그결과 지금 일반식 세끼 꼬박 다 챙겨먹고 되려 야식도 나름 자주 먹고 간식 고칼로리로 먹는데도 와 감탄이에요
지금 유지가 되요.....지금은 근력운동을 조오금씩하는 편이구요
그래서 제가 얻은 주관적 결론은 다이어트하실때 근력운동 근육키울 생각으로 빡세게 해주세요!!! 요요 일도안와요 ㅠ진짜에요
그럼 다들 홧팅요!!!
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