마일리사일러스 운동으로 유명한
유투브 스타 레베카 루이즈의 동영상 중에서
짧은 시간에 매우 빨리 칼로리를 소모해 주는 영상 딱 두개 추천 드려요.
점프동작 잘못하면 무릎 상하니까 반드시 메트리스 깔고 하세요.
1번이 더 고강도라 개짜증 나고,
2번은 최소 3번 정도 해보면, 즐겁게 할 수 있답니다.
1. Burn 150kcal in 8 minutes
https://www.youtube.com/watch?v=P9lXoR7fSN4&feature=share
2. Best Exercises For Burning Calories
(150kcal/10min)
https://www.youtube.com/watch?v=-HJcmTCKGqY&feature=share
부작용: 심계항진으로 밤에 하면 잠이 안온다;
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