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  • -30목표ㅠ·초보
  • 2018.02.27 09:29
Q.고민요
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제가 집밥으로만 밥이랑같이 녹두전 된장국 김치찌개 이런거만먹고 반찬은 잘안먹구 인스턴트(피자.치킨.빵.과자.음료수)이런건 안먹는데
운동은
와이드스쿼트 15회3세트
런지 15회
사이드런지 15회
다리모으기 15회
스트레칭
헬스 실내자전거30분이나 런닝머신 30분정도 하는데
길게잡아서 3-4개월 이렇게 꾸준히 하면 살이 빠진티가날까요?
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