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  • 윤돌이·정석
  • 2018.03.06 22:32
[다신10기 필수 미션]9일차 미션완료

아침

점심은 배달음식이에요.

저녁은 계란흰자,견과류한봉

운동미션은 완료했고,
크런치,레그레이즈30개씩 했네요.
  • 윤돌이
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[다신 10기 필수미션] 9일차 등록 완료
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댓글 (8)

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다신
  • 흐핫!!
  • 03.07 10:00
  • 배달 음식을 드셨는데도 식단이 너무 좋으셔용~ 😉👍 배고프실것 같아서 쪼꼼 걱정이지만 너무 잘하고 계시니~괜한 걱정이겠죠?
    단백질 조금 더 드셔도 좋을것 같아용><
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.07 09:55
  • 흐핫!! ㅋㅋ
    저두 잘안되더라구요^^👍
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다신
  • 흐핫!!
  • 03.07 09:52
  • 찬희주하맘 오 한번에 알아들을 수 있게 설명해주셨네요 간단명료!
    뱃가죽 말아올리는건 복근에 힘주는거 맞나용?? 플랭크 할때마다 축 쳐진 뱃살 보는게 늘 그랬는데 잘못하고 있었네용
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다신
  • 흐핫!!
  • 03.07 09:51
  • 먹어봤던그맛!! 덕분에 저도 운동하면서 직각 맞는지 살펴 보았네용~~^^
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지존
  • 스마일리러블리
  • 03.07 01:07
  • 저는 계란을 흰자만 먹는게 어렵더라구요 ㅎㅎ 맛난 노른자를 포기하기가 ㅠㅠ 쉽지 않죠😂❤️
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다신
  • 나는나!!!
  • 03.06 23:52
  • 맞아요 팔 직각
    똥꼬 힘 팍주고
    뱃가죽 말아 올리고
    발 모아주고 발꿈치 세우고~~
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.06 22:42
  • 홧팅
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.06 22:42
  • 플랭크 팔~~^^
    직각으로 하셔야
    운동배가 됩니다요
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