1. 1일 1식 효과
다이어트시작한지 25일차입니다 최고 70키로를 찍고 1일1식을 시작했습니다 효과는 2주만에 5키로가 빠지고 일주일 정체기가 왔습니다 하루에 200~500칼로리를 먹고 저녁은 배불리 곤약젤리 한팩먹었습니다
어쩔수없이 삼겹살먹은날도 유지는 됐습니다
2.1일1식 부작용
하지만 스스로가 강박증에 쌓이는것같았습니다 크림새우 네개먹고 죄책감에 토한적도 있고 먹을게있는데 자꾸 다이어트식품을 쟁여놓는다던지 하는 느낌이 들더라구요 그리고 인터넷에 초절식은 요요가온다는 말이많아서 스트레스를 받았습니다
3.운동은?
저는 운동을 매우싫어합니다 그래서 초절식을 택했지만 불안감에 근력운동 하루에 5분정도 하게되더라구요 워낙 체력이 없고 원래도 마른비만이었기때문에 근력을 키워야겠다는 생각이들더군요 그래도 운동을 너무싫어해서 식이조절로 빼고자합니다
4.근처의 성공사례
제동생이 167에 63이었는데 다이어트성공으로 50키로 2년째유지중이라 비법을 전수받고 다이어트법을 바꾸기로했습니다
제동생은 급식을 먹었었는데 밥은 100그람 이하로 반찬도 소량먹는 다이어트를 했습니다 ㅣ년에 10키로를 뺐습니다
저도 오늘부터 요요의 불안감을버리기위해 소식다이어트로 바꾸려구요 건강하게 소식하는 사람이 되기위해서말이죠