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  • 건강한라이언·입문
  • 2018.03.17 15:11
Q.고도비만인데 처음 식이관리를 어떤식으로 진행할까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
BMI지수 45에 초고도비만 입니다. 우선 2끼는 다이어트식(야채와 단백질) 정도 하루 1끼(아침이나 점심)을 일반식으로 하려 하는데 우선 짠거 단거 국물 이런건 먹으면 안되겠죠 제가 닭가슴살도 잘 못멋는데 단백질은 계란과 두부로도 충분할지.. 연두부도 괜찮나요? 간장X 식이가 어렵네요 ㅜㅜ
  • 건강한라이언
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댓글 (2)

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초보
  • 새벽토스트
  • 03.19 02:25
  • 잘 알고 계시는것 같아요! 고도 비만이실 경우에는 바로 다이어트 식을 하는것보다는 차라리 원래 먹는것에서 조금씩 줄이시는게 더 나을것같아요. 100먹다가 50먹는다고 갑자기 몸무게가 반이 되는게 아녜요 ㅠㅠ 제가 그랬어요ㅠㅠ 조금만 줄여도 어차피 살은 빠지게되어있으니 기간 오래잡고 건강히 빼보세요.. 살 5킬로그램만 빼고 마실거 아니잖아요
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다신
  • 졍이홧팅
  • 03.17 18:45
  • 네! 단백질 계란두부로도충분히섭취가능하실수있어요 연두부도괜찮으세요 아니면 단백질프로틴을사셔서드시면 더 쉽게 드실수있으세요! 저는 다이어트시작하고 국물먹어본적없어요! 그리고영양성분표를꼭봐서당이 10g넘는음식들은 안사는편이예요! 식이가정말힘든것같아요ㅠㅠ
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