초고도비만이지만 무조건 굶는것보다 하루에 1000칼로리 미만으로 건강하게 빼는방법으로 하고있어요..!! 적어도1000칼로리는 먹어주는게 좋다해서 매일 한끼당 350~400으로 900칼로리 먹어요 아직까지 아침먹기가 너무힘들어서 아침에150칼로리 점심 400 저녁 300~350 정도로 먹으며 탄수화물은 점심때 현미귀리밥100g 정도만 먹어주고 저녁에는 단호박으로 섭취해주는 편이에 되도록 단백질로 많이먹어주려하고 단.탄.식이섬유.지방(견과류) 골고루 먹어주려고 노력하는편인데 제가 초고도비만인데 생각보다 남들처럼 쑥쑥빠지진 않네요..오늘부로 25일차인데 ..첫 한달은 수분이며 뭐든 좀많이빠진다는데..이게 잘하고있는 방법인거 같아서 한거였는데 혹시 이것도 과하게 먹는건가요..잘못된점이나 고쳐야할점 있는지 봐주시고 그냥 가시지마시구 조언해주세요 ㅠㅠ 엄청 신경써서 열심히 한다고 하는중인데 몸무게가 변동이크게없으니 틀린건가..고민도되고 조금 기운이빠지네요..그래도 앞으로 쭉 더열심히 할꺼니 댓글달아주세요ㅜㅜ
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