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  • 죽거나살거나
  • 다신2018.03.21 21:4538 조회0 좋아요
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3월21일 식단 25일차
오늘도 900칼로리 섭취..건강하게..!! 조급해지지 말자 물2리터성공..저염식성공..!!!!

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03.21 3일차
3 73 살빼으자

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1일차 저녁!!
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댓글 (2)

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다신
  • 죽거나살거나
  • 03.22 10:16
  • 살빼으자 네!! 단백질섭취가 정말 중요하다고 하루에 한번이라도 꼭먹어줘야한데요 매끼니마다 다먹으면 더좋겠지만ㅎㅎ 제일 무난하게 많이먹는게 계란흰자랑 닭가슴살이고 그것만 먹을순 없으니 두부나 다른 기름기없는부위 고기들.오리고기도 좋구여 돼지고기 앞다리살이 다이어트할때 가장많이 드시더라구요ㅎㅎ 기름기가 적은부위고 살때 기름기없게 달라하면 살고기만 주시니ㅎㅎ버섯류.숙주등등 으로 그냥 기름없이 볶는거에요 숙주.버섯에서 수분이나오거든요! 그런다음에 저는저염식 중이라 거의소금은 극소량이고 너무싱거워도 맛없어서 힘들자나요ㅎㅎ 그럴때 후추가루가 도움이 많이된데요 후추가루 뿌리고 그냥먹으면 좀 심심한거같아도 깻잎이랑 야채들에 싸먹으면 진짜맛있어요!! 포만감도 엄청높고 저 어제 저녁식단에서 넘배불러서 방울토마토는 포기..ㅎㅎ
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초보
  • 살빼으자
  • 03.21 21:49
  • 오늘도 영양잡힌식단이네요ㅋㅋ. 전 부지런하지 않아서 이렇게 못할듯요ㅠ근데 앞다리살이 살이덜찌는부위인가요?
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