안녕하세요^^ 저는 이번에 한달간 다신 10기 도전과 모든 30일 도전을 함께 했습니다. 한달동안 정말 열심히 해보자고 마음 먹은 김에 같이 하면 좋을 것 같아서 다같이 신청했습니다. 몸무게는 64.9에서 52.8로 총 12.1kg 감량했습니다~😁 이게 얼마만에 보는 몸무게인지 정말 넘 기쁩니다~😍 이번달에도 다신 도전과 함께 쪼금만 더 빼고 이제는 유지어터가 되어보겠습니다~!!! 처음에 한달뒤에 빠지면 입겠다고 스포츠브라를 S사이즈를 두개나 샀는데 중간에 한번 입어보고 괜히 무리했다고 생각했었습니다~ㅎ 그런데 지금도 무리이긴합니다~ㅋ 벗을때의 몸부림은 여전하지만 그래도 입을때는 좀 편해졌습니다~^^ 제 미용체중 46.2가 되면 어떨지 기대가 됩니다!!! 그때도 벗기 힘들면 팔아버려야겠습니다~^^;;
비포에프터 사진은 처음 입었던 옷과 스포츠브라 입은 사진 같이 올렸습니다~^^ 처음에 좀 이쁜 걸로 입고 찍을걸 그랬습니다~ㅋ
하루에 물 2리터 마시기 위해 헛개수 원액 사서 타서 마셨습니다. 헛개수가 맛있어서 저녁 먹고 배고플때마다 마셨는데 공복감 많이 없고 마시기 참 좋았습니다. 야식 안먹고 하루 1000 칼로리 이하로 먹고 당도 50그램 이하로 먹으려니 정말 사과 하나도 맘껏 못 먹겠더라고요 ㅎ 그래도 방울토마토 많이 먹었습니다^^ 과일이 너무 먹고 싶어서 중간중간에 양 조절 하면서 먹었습니다. 밀가루는 평소에 많이 먹지는 않는데도 밤에 잠 안올때는 들깨 칼국수가 넘 생각나더라고요^^ 야식 먹는 재미가 쏠쏠했는데 사람들에게 다이어트 한다고 말하고 안먹었어요. 야식이 정말 살이 많이 찌는 것 같습니다. 닭발, 족발, 막창, 곱창 이건 밤에 많이 생각났습니다. ^^ 많이 줄이긴 하겠지만 한번씩은 먹게 될 것 같긴 합니다. 이런 음식 파는 곳들은 일찍 문을 안열어요 ㅎ 도전 다신에도 미션 운동이 있었고 매일 제가 하고 있었던 운동도 있어서 30일 도전 운동들은 겹치는 부분도 있었습니다. 처음에는 갯수가 작아서 할만 했는데 뒤로 갈수록 엄청 많아지더라고요. 땀이 바닥에 뚝뚝 떨어지는 경험을 하게 되더라고요 ^^ 도전 다신 때문에 매일 미션 글 쓰고 하루하루 30일 도전 게시판에 글 등록하니까 하루 하루 알차게 운동하고 식단 관리 하게 되더라고요. 운동하니까 기분이 좋아지고 몸이 가벼워지고 식단은 식습관 감량반이어서 많은 양은 아니지만 세끼 꼬박꼬박 먹으니까 공복감 없어서 좋았습니다. 30일 도전에서 물 2리터 이상 마셔야해서 수시로 물 마시니까 더 좋았습니다. 다이어트신 도전 덕분에 하루하루 건강하게 다이어트 할 수 있었던 것 같습니다.^^ 지금 한달 한 것처럼 평생 이렇게 할 수는 없겠지만 건강하게 살 빼는 방법을 배웠으니 이제 제 스스로 운동과 식단을 적절하게 조절하면서 열심히 다이어트 해볼 수 있을 것 같습니다 ^^오늘까지 30일 도전 끝나면 이번주는 먹고싶은거 좀 많이 먹고 재충전의 시간을 가지려고 합니다. 설마 일주일만에 원상복귀 되진 않겠죠ㅋ 쉬는 동안에도 제가 평생 습관 만들기로 마음 먹은 운동들은 하려고요 ^^
이런 좋은 기회를 주신 다신 관리자님들과 항상 힘내라고 따뜻한 응원 댓글 달아주신 도전자님들 모두 넘 감사드립니다~❤