👏👏👏다신 10기가 종료되었어요 👏👏👏
모두모두 정말 수고 많으셨어용 ㅎㅎ ❤️



66kg으로 시작해 현재 오늘 아침 장 비운 공복무게 51.4kg 찍었어용❤️

21일만 해도 53.3kg이었는데 한주동안 화장실도 잘 갔더니 움직이더라구요👏💕

다이어트는 식이80% 운동20% 라는 말이 정말 맞는가봐요 ㅎㅎ
이렇게 삼시세끼 꼬박꼬박 챙겨먹으려 노력하고 정말 움직이지않던 제가 열심히 움직여도보고 부지런도 떨어보니 지난 2달동안 새해가 되었으니 노력한다해도 움직이지않던 몸무게가 변하니 놀랍고 기쁘네요❤️

또, 한편으론 그만큼 저의 생활습관, 식습관이 엉망이였던 거라고 어머니께서 말씀해주시니 정말 큰 문제였음을 다시한번 깨닫게 되었어요.

기존 식습관 = 하루종일 공복 또는 음료에 자정에 집 들어와 2시간동안 폭식하기

현재 식습관 = 평소보다 한시간씩 더 알람을 맞춰 삼시세끼 다 준비해서 먹기


기존에 편견으론 "세끼 다 먹으면 살쪄요" 라는 말을 크게 와닿아했는데
지금에서 보면 지금처럼의 세끼는 정말 건강에 이로운듯해요.

그동안해왔던 다이어트는 머리빠짐도 심했는데 지금은 거의 없구요❗️


또 이렇게 잘 버텨온 것은 다신회원님들 덕분입니다❤️
늘 감사했어용ㅎㅎ

<시작 전 체중>


66kg

<종료 후 체중>


51.4kg



🌟총 14.6kg 감량🌟


정말 제가 원하는 돌아가고싶던 무게에 근접해왔어요 ㅎㅎ
워낙 폭식이 심했어서 몇일만 안 먹어도 금방 59,58에 도달하긴 했는데 이렇게 건강히 다 잘 챙겨먹고 최근 몇년동안 넘어보지 못했던 56kg의 벽도 허물 수 있었어요😥❗️


+ 추가
작년까지만해도 늘 유지하던 몸무게는 58-60이였어요 올 해가 되어 더 쪄버린탓에 급찐급빠의 효과도 있었나봐요❗️
그리고 12월부터 2월까지의 생활습관도 더 엉망이였구요ㅠㅠ

도전 신청할 당시 신청글을 보면 제 습관이 정말 엉망이였던걸 아실거예요 ㅠㅠ
정말 야식으로 세끼를 한번에 먹다가 건강한 습관을 만들고있는 중입니다!