처음 다욧했을때 162에 88kg에서 저녁 7시? 정도까지는 막먹구 7 시이후부턴 안먹으니 4kg 빠지고 그뒤부턴
다이어트안하다가 2월부터 다시 다이어트 하기시작했어요 .
85kg 부터 시작해서 56일 지금까지 14kg 감량했어요.
전 처음엔 점심에 뮤즐리 검은콩두유 이렇게 240칼로리 섭취 하고 집에가서 9시쯤 딸기 5개정도 운동은 아예안하구요
이렇게 2주동안 9 kg 정도 뺐어요.
76정도 되니까 빠지는 속도가 느려지고 몸이 아프고 난뒤 밥을 안먹고는안되겟다 해서 점심에 딱 한끼만 밥을 먹기시작햇구요
800칼로리 정도만 먹었네요.
그리고 처음엔 1시간 20분정도 걷기 시작하고 지금은 조깅을하고 있습니당.
그렇게 76에서 지금까지 71.95kg으로 만들었어요.
점심에만 주로 먹지만 쉴때는 6시전 까지 여러가지 먹어요!
체질에 따라 운동도 식이조절도 다 다르니 맞는걸 찾아보시는게 좋을것같아요
오늘은 너무 먹는게 땡기는날이라
점심 햄버거 일끝나고 8시40분쯤에 집와서
고기실컷 먹고 1시간후에 조깅 달리기 걷기 1시간20분하고 왔어요!
너무 먹고싶을땐 먹고 운동후에 다음날엔
또 식이조절하면 빠지니까 걱정하지마세요!
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