천칼로리 도전이랑 같이 하다가 야식끊기만 성공했네요 ㅋㅋ
7시 이후에는 안 먹었고 전자저울 하나 구입해서 입에 뭐가 들어가든 하나하나 중량 재고서 먹었어요
매일 하루에 900~1000kcal 정도 먹었는데 주말에는 치팅데이로 1200~1500kcal 먹은 적도 몇번 있어요
정말 먹고 싶은거 있으면 떡볶이나 피자 같은 것도 하루 칼로리만 지키면서 먹었어요 스트레스 안 받으면서 꾸준히 빼는 게 목표라서...
식단은 주로 아래처럼 먹었는데 단백질이 부족한 거 같아서 최근에는 아침 대용으로 프로틴바 먹어요
아침 : 식빵 1장 + 요플레 or 무가당 두유 + 시리얼 조금
점심 : 다이어트 도시락 (330~400 kcal)
저녁 : 닭가슴살 + 야채 (주로 양배추 당근) or 과일
간식 : 먹고 싶은 거 아무거나 100kcal 안 넘게
(저칼로리 곤약젤리랑 저칼로리 아이스크림 같은게 좋더라고요 칼로리 부담 없어서)
이번달은 운동을 거의 못했는데 4월부터 운동 병행 하려고요
운동 안해서 그런가 눈바디 찍은거 보니까 외형적으로는 별 차이가 없더라고요 ㅠㅠ
그럼 4월말에도 후기 쓸 수 있게 힘낼게요!
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