다이어트

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잘하고 있는건지 조언좀 부탁드려요...ㅠㅠ

이제 2주넘고 3주차인데
몸무게의 변화가 크지않아요.. 0.4정도 빠졌나
처음에 인바디하고 아직 인바디를 안해봐서 모르겠는데 근육이 늘었을까용..
참고로 164/52~3 정도이고 체지방 감소 근육 증가가 목표입니당

홈트로 근육량 키우신 분 계신가요??

20151207 다이어리 일기상세

성공 1148kcal

795/ 1022 kcal

1091/ 170 kcal

아침식사125kcal(15.72%)

[정식품] 달콤한 베지밀 비

125kcal

점심식사421kcal(52.96%)

오후간식25kcal(3.14%)

[맥심] 모카골드 심플라떼

25kcal

저녁식사224kcal(28.18%)

가슴이콩닭 닭가슴살 오리지널	129kcal
단백한끼	95kcal

운동1,091kcal

?? 저녁 운동 ??
레그프레스 16*6 (15kg)
렛 풀 다운 15*3 (10kg)

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댓글리스트

잠꾸러끼
04.04 00:19
저도 다이어트 고수는 아니지만 뭔가 부족하다고 느낄때 물을 많이 드셔보세요! 다이어트때 꼭 필요하니까요! 하루 2L 권장드려요! 몰아 마시지말고 250ml씩 8번 혹은 500ml 페트병 들고다니면서 그거 네번만 비우면 돼요! 그리고 야채도 좀 많이 드셔보시구요!
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