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  • /습관·다신
  • 2018.04.04 11:09
  • 23
Q.운동 쉬는날 식단 어떻게 해요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
평소랑 똑같이 드시나요? 운동할 때 처럼 충분한 단백질 섭취가 필요한가요?
아니면 조금 덜 먹어야 할지 ㅜㅜ

그리고 운동 쉬는날이라고 하면 복근운동이나 유산소도 쉬는날이 필요한가요?
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다신
  • 졍이홧팅
  • 04.04 11:21
  • 저는 양을조금조절하려고해요! 아침점심저녁은먹되 간식을 안먹거나이런식으로요! 그리고단백질은 운동을하는날이든안하는날이든꼬박꼬박챙겨먹으려고노력해요😊 운동쉬는날은 자기자신의선택같아요! 안쉬어도되고쉬어도되고요 저는 근데뭔가불안해서한 8분짜리 유산소운동한개정도는하려고해요😃
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