유산소운동과 무산소운동을 효율적으로 하고 싶습니다!!
현재 체중감량을 위해 점핑다이어트(점핑하이)를 하고있는데 아무래도 유산소운동이다보니 근육량을 늘리고자 근력운동을 하고 싶은데 어떻게 해야할질 모르겠네요ㅠ
점핑다이어트의 경우 오전11시로 시간이 고정되어 있는데 점핑다이어트를 가기 전에 근력운동을 하고 가는 게 좋을까요? 아니면 점핑다이어트를 하고난 후 집에 돌아와 근력운동을 하는게 좋을까요?ㅠㅠ
그리고 집에서 운동하는 곳까지 20-30분 정도 걸어가야해서 유산소운동과 무산소운동 사이에 30분정도 텀이 생기는 데 괜찮을까요??
체중감량에 성공했다가 반년만에 심하게 요요가 와서 다시시작하려고 하니 정말 다시 하는 거 최대한의 효과를 보고싶습니다ㅠㅠ 많은 다이어터분들의 조언 부탁드립니다..!
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