너무너무 우울하네요.. 올해 4월부터 지금까지 15kg정도 감량에 성공했습니다. 초반엔 절식했지만 다이어트 방법에 문제를 느껴 탄단지 지켜가며 1200-1300칼로리를 맞춰가며 유산소 무산소 운동을 병행해 다이어트를 했습니다. 저 스스로도 건강하게 다이어트를 하고 있다고 자부했는데.. 지난주 부터 무릎이 찌릿찌릿해 불안한 마음에 병원에 갔더니 슬개건염이라고 무릎에 무리가 가는 운동을 하지 말라고 하시더군요.. 스쿼트를 많이해서 그런건가 싶네요ㅠㅠ.. 찾아보니 슬개건염이 생기면 완치하는데 오래 걸린다고..ㅠㅠ 다음달부터 킥복싱 할 생각에 설렜는데 당장 다음달에 생각해놓은 다이어트 플랜부터 다시 짜야할 판이네요..... 이럴 땐 다이어트를 어떻게 해야할까요..? 무작정 쉬어도 될까요..? 식단조절만하면 한달정도 유지 가능할까요..? 머리가 복잡합니다. 예전에 10키로 이상 요요가 왔을 때도 몸이 아파 입원하게 된 것이 계기라 너무 걱정되고 무섭습니다. 방법이나 조언이나 제가 방향을 잡을 수 있게 한마디 부탁드립니다ㅠㅠ
다신
0
94
공감 0
신고 0
