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  • 다욧돌입·정석
  • 2018.04.06 08:28
Q.살이찌는 이유가뭘까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일단 일주일차인데 비만이구요 비만이라 식단조절 못해도 5키로는 빼고 운동겸할려고했는데
일주일정도 샐러드 닭가슴살 계란 오리고기 새우살 통밀빵 요거트
위주로 식사했구요
첨에좀 빠지다가 이제 찌네요?ㅠ
근력윤동 하루5분정도에 유산소30분햇는데
이것들도 하는날잇고 안하는날잇고 주로 근력많이 했는데
소숫점이 자꾸찌니까 ㅜㅜㅠ 샐러드배부르게먹어서그런가 싶은데여
코끼리도 초식동물이자나요.... ㅠㅠ 갑자기 그생각이 뙇..
3일간화장실을못갓는데 그래서그런지....
요거트2통씩먹어도 화장실을못가요
식사양줄여야하나요
  • 다욧돌입
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운동하고 1끼먹는데 왜안빠질까요.ㅜㅜ
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  • pine4727
  • 04.13 16:15
  • 식사량을 줄이면 변비는 더 심해질거 같은데요. 물을 많이 먹고 오전에 하는 유산소운동이 지방을 많이 태운다고 하네요^^
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초보
  • 여름노래
  • 04.06 11:51
  • 한의사쌤이.그러시는데 변비에는 키위3개가 딱입니다~
    유산균도 챙겨드시고요~
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다신
  • 아이궁
  • 04.06 11:04
  • 화장실못가면 안빠지기도하구요 요거트2통먹으시면 안되실거같은데 대신 마그밀 드셔보세요 드시는 종류는 문제가 없는데 많이드시는건 아닌지 검토해보세요
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지존
  • 크롭티에레깅스
  • 04.06 10:39
  • 유산소로 체지방태우세용. 빨리걷기 이런거 틈틈히 30분이상씩 늘이세요. 적응되시면 한시간 하고 땀 쫙빠지고 개운하실거에요! 그리고 물 자주 많이 마셔주니 화장실 한번은가요!!
    음식량은 최소 1000칼로리는 드셨으면 좋겠어요. 힘들게 빼고 요요오면 속상하잖아요.
    시간과 공들여서 건강한 다욧성공하세용 퐈팅!!!
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초보
  • 가즈아77
  • 04.06 09:12
  • 변비가 해결이 되어야 할 것 같네요. 와일드망고분말을 플레인요거트에 넣어서 먹으면 변비에 좋더라구요. 힘내세요!
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다신
  • dhrqks
  • 04.06 08:36
  • 식사량 보단 식단과 운동을 다시 계획하셔야할것같아요~
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다신
  • 졍이홧팅
  • 04.06 08:31
  • 그리고 녹색채소상추같은거 많이드시면변비 괜찮아질것같아요 오히려식사양을줄이시면 화장실더못갑니다!!
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다신
  • 졍이홧팅
  • 04.06 08:30
  • 화장실을못가서그러신것같아요! 그리고매일먹는양이다르니까소숫점정도는바뀌실수있으세요 너무소숫점에연연하지마세요😁 화장실가시면빠지실거예요!
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