일주일째 운동2시간 하고 1끼 일반식으로 먹습니다.
밥은 3시~4시쯤 일반식 밥 양배추 당근 연어나 참치나 보쌈고기.멸치 볶음등으로 1끼 먹습니다. 600칼로리. 후식 플레인요거트 아로니아 과일 100그람정도 먹습니다. 전체가 1000칼로 정도로먹습니다.
그후 7시~8시.사이 운동을.합니다. 유산소 근력으로
다이어트전에도 원래3일정도는 운동을했는데 다이어트 시작하고는 매일하고있습니다.
근데 1주일동안.1키로 빠지고 안빠지네요.ㅜㅜ
식단을 줄여야하는건지 ㅜㅜ
뭐가문제인건지 아시는분있나요?
다이어트.시작은.1주일째입니다.
근력운동량을.늘려서그런건지…ㅜㅜ
아님.몰아서 1끼먹어서 그런건지?
혹시 한끼먹고 운동하고 다이어트하시는분들 조언부탁드려요~
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