오늘의 교훈!!
1. 절대 식단을 가족들과 공유하지 말것!!
콥셀러드 만들어서 먹으려고 했는데 어무니가 맛있겠다고 같이 먹자고해서 다른 가족들 식사 할 때 먹었다. 그러다 보니 내가 먹는 양도 알 수 없고 눈 앞에 있는 일반식 반찬들을 집어먹게 됐다ㅠㅠㅠㅠ 앞으로는 꼭! 내가 먹눈 양 알아두기! 칼로리 계산 잘 하고 일반식을 먹는다면 식판에 먹을 양만큼 미리 담아서 먹기!!!
2. 물 마시기 생활화
다이어트 초반에는 열심히 마시다가 며칠 전부터 소올해지기 시작했다ㅠㅠ 의식하면서 계속 마시도록 노력하자!
다이어트 전보다 집 안에서도 조금이라도 더 움직이려고 하는 모습을 스스로 발견ㅎ 뿌듯하다!!
처음으로 감량이 없는 날이었지만 아직 많이 남앗고 앞으로가 더 기대되기에 조급해하지 않을거다
내일도 내일에 충실하자!
카르페디엠!!!🌟
0
17
