3일동안 체중변화가 없어서 아침에 눈을 뜨면 0.5키로가 빠져있었으면 했다
심보가 고약했었나? 정확히 0.5키로가 쪄있었다;;
코스트코 불고기 바게트를 3일에 걸쳐 먹었는데(점심 샌드위치 먹고 추가로)
아무래도 코스트코빵이 탄수화물이랑 칼로리가 높았나보다 충격먹었다ㅠㅜ
금요일저녁 일찍 잠들고 새벽4시에 일어나서 체중을 쟀다
다시 3시간 더 자고 아침8시에 다시 체중을 쟀는데 0.3키로가 빠져있었다!!0-0 수면이 칼로리 소모가 됐네
0.5를 얻고 0.3을 뺐으니 흠..
유산소운동만 열심이어서 근력운동 배우려고
오늘은 헬스장에서 제공하는 무료피티를(2회까지만인데 1회만 받으려고 한다 효과는 있는데 진짜 비싸다) 받았다
역시 트레이너는 트레이너이네
설명듣고 30분했는데 나올 때 허벅뒤근육이 땡긴다 ‘거 운동 한 번 잘했다’하며 나왔다
체지방 집중공략 빠져라~~~
다가오는 여름을 위해서!
이번주는 과자를 안먹은게 정말 잘한 것 같다
식단하나는 정해진 시간에 챙겨먹거나 금식하거나 했다
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