이주쯤 잘 해오다가 오늘 찰떡파이 6개 과자 한봉 고기 밥 반찬...이렇게 폭식해버렸어요
스트레스받으면 폭식하는 습관 때문에 살이 찐건데 그걸 알면서.. 여태까지 잘 참아오다가 오늘 이렇게 폭식해버렸네요..그새를 못참고
ㅠㅠㅠ사실 식단이 너무 질려요
제가 먹고 있는건 기본적으로 아침 사과 한알 점심 잡곡밥 100그램 훈제닭가슴살 100그램 마늘장아찌 저녁 닭가슴살 100그램 혹은 점심과 같은 메뉴 정돈데요
이걸 계속 유지하다보니까 너무 질려요..ㅠㅠ 그래서 다른 지속 가능한 식단이 뭘까 생각해봤는데 모르겠어요..
그리고 전 효과를 빨리 보고 싶어서 치팅도 없이 했는데..앞으로는 폭식 안하도록 치팅 이주에 한번이라도 넣어야하나 고민되네요...
혹시 사소한 조언이라도 해주신다면 감사드리겠습니다...그리고 내일 헬스장가서 30분이라도 더 뛰어야겠죠??ㅠ
그리고 다이어트할때 한식이나 일반식 먹어도 되나요..??먹는다면 어떻게 먹어야 할까요 ㅠㅠ
3
124
공감 0
신고 0
