view-top
  • 운동사랑쑤기
  • 다신2018.04.27 06:3920 조회1 좋아요
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
4/26 - 운동 & 식단

20분 타고 애들 준비시키고 뒤에 20분 더 탔는데 인증샷은 못 찍었네요~~^^;;
공복 자전거 40분요~~

아침식단


운동

유산소 20분 - 근력(하체, 몸통) - 복근 - 유산소 30분

점심식단


오후간식


저녁식단


저녁자전거

프사/닉네임 영역
  • 운동사랑쑤기
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
벌써 금요일이네요~^^
3 40 51키로가자

썸네일

+4
4/26 (목) 운동
9 46 다시돼지되고싶냐

댓글타이틀

댓글 (9)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 운동사랑쑤기
  • 04.30 11:01
  • 먹어봤던그맛!! 열운 중이네요 ㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 운동사랑쑤기
  • 04.30 11:01
  • 도전하는삶 그냥 만보캐쉬요^^
    먹어봤던그맛!! 안그래도 주말 푹쉬고~ 올부터 다시 복귀함돠!!!!♡.♡
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 04.30 10:50
  • 그룹방 미션만들었어요
    우승후보시니깐
    얼릉오세요^^♥
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • loveme7
  • 04.27 23:49
  • 훌륭하세요. 만보어플은 어떤거 사용하세용?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 04.27 10:12
  • 식단두 잘하시고 역시 👏👏👏
    열심히 하시니 그리 몸이 예쁘지
    햐~~ 따라갈길이 멀었다요 ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 운동사랑쑤기
  • 04.27 06:51
  • 구름마저 3일 절식 끝나서 흐트러질까봐 걱정요 ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 운동사랑쑤기
  • 04.27 06:50
  • 먹어봤던그맛!! ㅋㅋ 자전거랑 런닝머신 덕분에 늘 만보달성요. ㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 구름마저
  • 04.27 06:41
  • 식단도. 운동도 최고세요 ㅎ
    오늘하루도 즐겁게.보내세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 04.27 06:40
  • 만보👏👏👏👍💃
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글