<시작체중>
<1일 체험 후 체중>
<2일 체험 후 체중>
** 4월26일 -3일차-
공복운동^^
자전거 20분과 뒤에 20분 더 타서
공복자전거 40분 했어요~~^^
<아침식단>
두유습관과 놀란현미 카카오맛에~~
카카오닙스 조금 섞어 같이 먹었어요~~
<오전운동>
유산소 - 하체,복근운동(그룹수업) - 유산소
<점심식단>
돼지양념불고기 조금 남아있어서 같이 먹었어요^^
운동을 2시간 했더니~~ 단백질 보충겸 ㅋㅋㅋ
<오후간식>
<저녁식단>
<저녁자전거-5시>
자전거를 넘 일찍 타버렸네요 ~
신랑 저녁 먹을 때 옆에서 연어를 좀 먹었어요^^;;
고단백이긴 하지만 ㅠ
제가 하루종일 운동량이 좀 많아설~
단백질을 좀더 추가해서 먹긴 했어요~^^
그래서 그런지 올 아침 마지막 체중은 100g 밖에
안 빠졌더라구요~
하지만 하체 근력하고 단백질 섭취량이 있으면 근육량이 좀 증가하니 그렇다고~~ 긍정적으로 생각해 봅니다 ㅋ
어쨌든 최종적으로는~
58.9 - 57.3 - 56.6 - 56.5 (- 2.4kg 감량성공)
<최종 체중>
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