아침 : 과카몰리 샌드위치(잡곡식빵 2개+아보카도 1개 50g+토마토 1/2+양파 1/2+레몬즙 약간+소금 약간+계란 후라이 1개),
바나나 1/2+청포도 4개,
에스프레소 2샷에 얼음 가득
사진 잘 나와서 두개 더😌
점심 : 토마토 달걀 비빔밥(잡곡밥 1/2+스크럼블 에그 1개+양파 1개+방울토마토 5개+양념+식용유 약간),
새송이버섯 조림(새송이 버섯 115g+식초 20ml+소금 1/4+간장 1/3+올리고당 1큰술)
양념 : 간장 1큰술, 참기름 1큰술
오후 간식 : 사진x 찰옥수수 1개
저녁 : [한스푼 샐러드] 콥샐러드, 검은콩칼슘 두유 1팩
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