🔆아침
올리브영 D project 건과일 & 그래놀라 + 그릭요거트(아로니아,햄프씨드,아마씨,치아씨드) + 프락토올리고당 + 카카오닙스 + 딸기칩
아침으로는 시리얼! 우유랑 먹으려다가 요거트가 더 먹고싶어서 그릭요거트랑 먹었어요 ㅎㅎ 시리얼과의 조합 너무 좋네요...♥ 딸기칩은 따로 올려주었어요!! 토핑하기 너무 예쁜거 같아요 ㅎㅎ 요거트 최고!! 👍
🔆점심
일반식 2/3
🔆간식
바나나땅콩버터샌드 + 크리스피롤
우와아ㅠㅠ❣ 꿀맛!! 꼭꼭 만들어먹어보세요!!! 유튜브에서 걸그룹 다이아가 만들어먹는 간식보고 따라만들어봤는데... 진짜 맛있어요 땅콩버터도 제가 직접 만들었어요 ㅎㅎ
땅콩버터랑견과류랑 버무려서 썰어준 바나나 사이사이에 넣어주면 끝! 바나나는 냉동실에 얼려준게 더 맛나용!! 🍌 너무 맛있어요 정말 반했어요ㅠㅠ 든든해서 한끼대용으로도 좋을거같아요 앞으로 자주 만들어먹어야지😍
제가 만든 땅콩버터에요! 볶은땅콩을 갈아서 코코넛오일 3스푼정도 넣어서 갈아주면 끝~~!달달한 맛을 원하시면 올리고당 추가해주세요! 저는 데이츠시럽을 넣어서 당도를 조절했어요 ㅎㅎ
진짜 꿀맛!!! 땅콩버터의 불포화지방산이 포만감을 오래 유지 해준대요! 고소하고 너무 좋아요~~♥
🔆저녁
곤약냉면 (오이,콩나물,상추,깻잎,계란)
실곤약을 처음 사서 만든 곤약냉면!! 곤약은 배도 부르고 칼로리도 엄청엄청 낮고 저녁에 먹어도 부담없는 것 같아요 !! 채소들이랑 계란이랑 곁들여 먹으면 최고인거같아요!! ㅋㅋ 냉면육수는 마트에 1인분 천원으로 팔았어요! 앞으로 곤약면으로 곤약비빔면, 곤약볶음면, 곤약짜장면, 곤약라면, 곤약콩국수 등등등 다른 것들도 다 만들어 먹어봐야겠어요~~!🌟 포만감최고!! 👍엄청 배불러요 😝 불금이니까 신나게 운동해야겠어요!!ㅋㅋ 파이어~~~🔥
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