안녕하세요. 다이어트 4주차에 접어들고있는 다이어터입니다.
직장다니면서 식단조절하고 운동하면서 다이어트를 하고 있는데요. (지금까지 2.5키로 정도 감량)
저도 사람인지라 주말엔 약속 잡힐때도 있고 먹고싶은게 생겨서
스트레스 받으면서 참는 것 보단 조금은 먹자싶더라구요
다이어트도 길게 보고 있어서 나름 치팅데이를 갖습니다.
(하루종일 폭식x, 먹고싶은 음식 배부르지않게)
처음 1-2주차에는 한끼정도 먹고싶은 것 먹어도 몸무게가 유지는 됐었는데
3주차부터는 다이어트식단이 아닌 일반식을 먹고 난 다음날이면 몸무게가 1키로 가까이 늘어납니다....ㅜㅜ
열심히 주중에 조금씩 빼놓은 것들이 주말 하루만에
되돌아가는거죠....
어제도 신경써서 먹어야하는 칼로리를 최대한 넘지않는 선에서 먹는다고 먹었고 또 운동도 쉬지않고 했는데...
오늘 또 늘어났더라구요 ㅜㅜㅜ
이게 정상인건지... 아니면 저는 치팅데이를 가지는 안되는건지 고민입니다ㅠㅠ
앞으로도 다이어트를 끝내고 일반식으로 돌아갔을때도
다시 돌아오지않을까하는 걱정도 되구요 ㅜㅜ
몸무게에 연연하지 말라고하지만
제가 쉽게 살이찌는 체질인건지 고민이 되서 올려봅니다.
이런 경험들 있으신가요?
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