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  • 옥탑방구양이·정석
  • 2018.05.15 18:37
  • 1
Q.운동 후 탄단 섭취 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동 후에(저녁 10시 40분쯤)
바나나 한개, 삶은계란 흰자 2개 섭취하는데
근력운동을 죽을만큼 힘들게 하진 않는데 섭취해도 괜찮은가요?

그리고 하루 섭취칼로리를 저 음식들 섭취할 것까지 생각해서 조절해야 하나요? 아침, 점심, 저녁을....

바나나랑 계란 먹는 게 안 먹는 것보다 나을까요...
참고로 인바디 상 근량 체지방량 다 표준이라 체지방은 조금 더 컷팅하고 근량은 유지하거나 조금 더 올리는 게 목표입니다
  • 옥탑방구양이
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.15 19:24
  • 저도 다이어트 중인데요......ㅋㅋㅋ
    운동 직후는 골격근 떠나지 말라고 회복 차원에서 잘먹는거고, 밤이 늦어 저만큼 먹는건데 고작 저거 먹고 살이 붙었다면 낮동안 식단이 문제인거지 바나나랑 삶은계란은 죄가 없네요~
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정석
  • 옥탑방구양이
  • 05.15 19:22
  • 8월까지컷팅 다이어트 목적으로는 먹으면 안 된다고 들어서요 ㅠㅠ 먹어도 체지방에는 영향이 없을까요?
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.15 19:16
  • 바나나 검은반점 올라온 거의 ㄷ ㅏ익은거로 드시는게 좋고
    죽을만큼 힘들게 안해도 어쨌든 운동을 하신거니 드셔도 됩니다
    저도 죽을만큼 안합니다ㅎㅎㅎ
    검은반점 올라오기 시작하면 금방 물러터져서 관리 어렵고
    먹어줄 사람없이 버려진다면 식빵 한장 정도로 바꾸셔도 됩니다
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