view-top

  • 옥탑방구양이·정석
  • 2018.05.15 23:03
  • 1
Q.유산소 시간
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소를 평소에 런닝머신 6.5로 30분 빨리 걷기 하는데
시간이 없어서 20분만 하는 날이 가끔 있어요
20분만 해도 유산소효과 있을까요..
근력운동 시간은 동일하게 해요
  • 옥탑방구양이
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

110kg를 찍은 사람입니다 도움을 주세요.
2 104 카송
운동 강박땜에 힘들어요
2 127 yesiq

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • *하얀수선화*
  • 05.18 10:04
  • 1분씩 속도를 바꿔가며 타면 20분도 괜찮아요. 저 헬스장 런닝머신에 , 4, 5.5, 6, 7, 8 이렇게 1분씩 인터벌로 20분 돼있어요. 물론 , 40대기준이에요. 나힌테 맞게 속도는 조절하면 됩니다. 그냥 한두단계로 오래 타는것보다 확실히 효과가 좋아요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.15 23:24
  • 시간 없으면 20분만 타도 됩니다
    저 오늘 시간은 많지만
    하체 탈탈 털려서 유산소 안하고 싶다니까
    6.0 15-20분만 타라던데요ㅎㅎㅎ
    타면서 유툽보고 놀고 하다보니 35타고 내려오긴 했는데
    유산소 별로 안좋아해서 20분 타는 날도 많습니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글