요즘 닭가슴살 외에 단백질을 뭘로 섭취할까 고민하고 있었는데 단백한끼 음료로 먹으면 너무 맛있을 것 같아 보여요~!!
미숫가루같은 곡물음료 진짜 좋아하거든요..!!
그리고 단백한끼가 가루형태로 돼있다보니 빵으로 만들어 먹거나 다른 음식에 섞어서 색다른 레시피로 만들기 편리해 보이더라구요!
다이어트 시작하면서 단음식을 원래 안좋아했는데 초콜렛이 너무 땡겨서 참느라 고역이었는데 카카오맛이라니 더 먹고싶어요ㅜㅜ
맛이 너무 궁금해요~~!!ㅎㅎㅎ
4,5월에 정체기 오면서 폭식을 반복했더니 살이 너무 뿔어서 운동을 시작했는데 근육이 잘 안붙어서 너무 고민이었어요ㅠㅠ
그래서 보조제를 먹어봐야하나 고민하는 찰나에 이 이벤트를 보고 바로 신청하게 됐습니다!!
열심히 운동하면서 얼마나 근육이 잘 붙는지 이 한몸 불태워 증명해 보이겠습니다...!!


운동계획
월수금은 마일리사이러스 다리운동
화목은 마일리사이러스 복근운동 + 2주안에 복부 지방을 불태우는 운동 + 옆구리 운동(옆으로 누위서 두다리 다 들어올리고 1분 버티기*3-5세트)
주말은 유산소 1시간


식이요법계획
아침 : 통밀빵 두쪽+크림치즈 10g
점심 : 일반식
저녁 : 닭가슴살 100g

운동 후 : 단백한끼 + 우유/두유

제가 지금 근력운동을 시작했는데 슬슬 복근이 생기려고 하거든요~?
단백한끼를 먹으면서 복근운동 열심히 해서 비포애프터 샷 남길게요!
지금은 사진에는 안나오고 만져봐야 겨우 아는 정도인데

꼭 11자 복근 선명하게 만들어서 인증샷 남길게요!!