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  • 궁디실화냐
  • 다신2018.05.23 22:1442 조회0 좋아요
  • 1
523 운동 마무리

운동 때문 아니라 이 저녁에 일이 생겨서 지하철 타고 간 다음,
내려서 1.5킬로를 10분 만에 주파했습니다, 신호등 1개 포함;
네비는 35분 걸린다 했지만, 차 끌고 가면 늦을 것 같아서.
시속 9km이상, 초속 2.5m이상;;
(마라톤 선수들은 10km를 30-40분 뛰던데 컥;)
미세먼지 많이 마셔서 목 아퍼요 켁켁

샤워하고 뻗었어요. 강하나 스트레칭은 해야 하는데

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  • 궁디실화냐
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댓글 (9)

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다신
  • Elisechoi
  • 05.24 03:17
  • 오~~~ 대단하세요 👍 저도 뛰고 싶어요...ㅠㅠ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 05.23 23:46
  • 탄력원츄 힝향 네네 감사요 안녕히 주무세요 다들 미드사랑 좋은 하루 되시구요 화팅!
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다신
  • 힝향
  • 05.23 23:44
  • 궁디실화냐 고생하셨어요ㅎㅎ
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다신
  • 미드사랑
  • 05.23 22:36
  • ㅎㅎ 수고 많으셧엉요~~
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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.23 22:34
  • 오늘도 수고하셨습니다! 오늘은 섭취 칼로리 굿이네요!
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다신
  • 궁디실화냐
  • 05.23 22:25
  • 힝향 평생에딱일년만 솔직히 먹고 살려고 뛰었습니다ㅠ.ㅠ only1 와 아까 어지러우시다더니, 영양제 꼭 드세요. 미네랄 비타민 마그네슘 이런 거.
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정석
  • 곰도100일이면
  • 05.23 22:24
  • 와~빠르게 달리기로 14분!!
    대단하세요(엄지척)!!!
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다신
  • 힝향
  • 05.23 22:24
  • 오늘도 고생하셨어요~! 열심히 뛰셨으니 스트레칭 해주는걸로!!!ㅎㅎㅎ
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다신
  • only1
  • 05.23 22:22
  • 저도 방금 실내자전거 20분 정도 탔어요.. 뭔가 뿌듯..ㅎㅎ
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